说到体重管理，还是女明星们有办法，为了上镜漂亮，女明星们可谓尝试了各种办法，最后总结出了保持好身材的秘诀。虽说，作为普通人的我们不必像女明星一样对自己那么苛刻，但从她们的经验中学个“一招半式”还是非常好的。

 

早在《来自星星的你》大火的时候，千颂伊就曾经告诉过我们“我今天为了减肥，只吃了半棵洋白菜和一个苹果”，韩国女明星好身材的维持之道原来如此艰辛……

 

不仅是千颂伊，刘仁娜为了维持良好的身体状态，还自创了以泡菜代餐的方法。据了解，这种泡菜是由大白菜腌制而成，富含纤维，可以促进肠胃的蠕动，泡菜味辣，辣椒还能够刺激新陈代谢。

 

 

 

如果您认为，只是少吃一点就可以有完美的身体曲线的话，那可就是大错特错了，少吃虽然也能达到瘦身的效果，但瘦下来之后看起来并不健康。在少吃的基础上，刘仁娜还严格按照健身教练的瘦身计划锻炼身体，因此才会有看起来结实健康的曲线美。

 

虽然我们不必那么严苛的要求自己，也可能因为经济原因请不起私人健身教练，但是至少可以从日常生活出发，控制吃！控制好进入嘴里的食物，就向瘦身成功迈进了很大一步！

 

把健康食物放在显眼的位置

 

有研究显示，如果人们将水果和蔬菜放在冰箱里显眼或是与视线平行的位置，而把那些不健康的食物放在角落里，这样将使得人们的蔬菜与水果摄入量增加3倍。因此，在储存食物的时候，可以将坚果、水果和燕麦等健康食品放在离您近的地方，而饼干、薯片和饮料等则放在健康食物的背后。

 

 

 

健康食物使用透明包装

 

还有研究显示，如果将剩余的食物一部分包在透明保鲜膜里，另一部分使用锡箔纸包装时，2天后，使用保鲜膜的剩余食物全部吃完了，而锡箔纸里面的食物还在。这说明了对于食物而言，人们总是先吃掉自己可以直接看到物体的，而对于看不到实体的食物食欲较小。因此，对于想要好身材的人来说，尽可能的将蔬菜、水果使用透明包装吧！

 

明亮的环境会吃得更少

 

就餐时，应尽量选择光线明亮的地方，建议是临近窗户的位置，因为光线昏暗的就餐地点会使人更容易点那些高热量的食物，而且点的食物量也会更多。